Λοιπόν, όπως έχεις καταλάβει και μόνη σου, αυτός ο ρυθμός που τρέχει η καθημερινότητα σου γενικά δεν πάει άλλο, γιατί πολύ απλά αν δεν κάνεις διαλλείματα μέσα σε όλο αυτόν τον πανικό, απλώς θα εξαντληθείς και δεν θα αντέξεις!
Επειδή όμως, είναι πολύ πιθανό να έχεις εθιστεί στην ταχύτητα, το άγχος και τη «φούρια» όλης της εβδομάδας, χρειάζεται να το πάρεις απόφαση και να «αναγκάσεις» σχεδόν τον εαυτό σου να οργανωθείς έτσι ώστε να κάνεις το σαββατοκύριακο το ιδανικό timeout για να φορτίσεις τις μπαταρίες σου και να ανεβάσεις την διάθεση σου!
Μην νομίζεις, όμως, σε καμία περίπτωση ότι αυτό θα γίνει από μόνο του ή ως δια μαγείας, αφού αν εσύ δεν πάρεις τα μέτρα σου, θα καταλήξεις να συνεχίσεις να τρέχεις και το σκ και τελικά να κουράζεσαι ακόμα περισσότερο από τις καθημερινές, ειδικά αν είσαι και μαμά!
Μην χαζεύεις καθόλου! Ξεκίνα από το απόγευμα της Παρασκευής. Μετά τη δουλειά, κάνε ό,τι απαραίτητα ψώνια έχεις να κάνεις σε σούπερ μάρκετ και τέτοια και γύρνα σπίτι σου. Βάλε στο αθόρυβο το κινητό, κατέβασε το σταθερό και μην ανοίξεις τον υπολογιστή ή την τηλεόραση. Κάνε ένα ωραίο μπάνιο, φάε με την ησυχία σου ή κοιμήσου.
Το «κυρίως» σαββατοκύριακο τώρα….
Κανόνισε να δεις την οικογένεια και τους φίλους σου, αλλά κανόνισε να κάνεις κάτι συγκεκριμένο μαζί τους. Για παράδειγμα: πείτε από πριν βρεθείτε ότι θα πιείτε καφέ ή ότι θα φάτε ή ότι θα δείτε σινεμά ή θέατρο...Μπορεί τώρα να σου φαίνεται υπερβολικό, αλλά (!) έτσι θα καταφέρεις να γλιτώσεις όλο αυτόν το χρόνο και την ενέργεια που συνήθως χρειάζονται – ειδικά οι μεγάλες παρέες- για να δουν τι θα κάνουν και πάντα καταλήγουν και να ξενερώνουν και να κάνουν τα ίδια και τα ίδια.
Ασκήσου διασκεδάζοντας.
Αν δεν προλαβαίνεις καθόλου τις καθημερινές ή πας ένα γυμναστήριο με την ψυχή στο στόμα, μια πολύ καλή ιδέα είναι να αξιοποιήσεις τον περισσότερο χρόνο που έχεις σε αυτό το κομμάτι της άσκησης! Μάλιστα το σκ η γυμναστική σου μπορεί να γίνει με πολύ πιο ευχάριστους και άνετους τρόπους. Μια πολύ ωραία ιδέα είναι το να τρέξεις ή να περπατήσεις σε μια διαδρομή που θα τη συνδυάσεις με βόλτα ή να πάρεις το ποδήλατο σου με μια παρέα φίλων και να «χαζέψετε», είτε πηγαίνοντας μια εκδρομή στο βουνό ή στη θάλασσα, είτε και στο κέντρο της πόλης.
Θέσε «βέτο»στη δουλειά.
Ακόμα και αν δεν γίνεται να μην έχεις καμία επαφή με τη δουλειά σου όλο το σαββατοκύριακο, βάλε στον εαυτό σου την «ιερή» υποχρέωση να απέχεις εντελώς από τα επαγγελματικά σου ζητήματα έστω κάποιες συγκεκριμένες ώρες. Ιδανικά, από το Σάββατο το μεσημέρι μέχρι την Κυριακή το πρωί. Μην φοβάσαι, και κάτι έκτατο να τύχει τελευταία στιγμή, θα μπορέσεις να το χειριστείς αν κρατήσεις αποχή αυτή την χρονική «ζώνη ασφαλείας». Αλλά (!) όταν λέμε αποχή, εννοούμε από όλα: e-mail, fax, τηλεφωνήματα, ακόμα και συζητήσεις σε σχέση με όλα αυτά!
Μην κάνεις τις δουλειές του σπιτιού.
Δεν εννοώ σε καμία περίπτωση να αφήσεις το σπίτι να ρημαχτεί, αλλά πρέπει να βάλεις σαν στόχο ότι τις καθημερινές θα αφιερώνεις έστω και μισή ώρα στο «νοικοκυριό» και δεν θα τα αφήνεις όλα για το σαββατοκύριακο με αποτέλεσμα να είσαι ανάμεσα σε ένα βουνό από πιάτα, σκουπίδια και πλυμένα –άπλυτα – ασιδέρωτα ρούχα! Μπορείς να το καταφέρεις αν δεν αναβάλεις συνεχώς όλη την εβδομάδα τις μικροδουλειές που προκύπτουν! Άσε που αποκλείεται να μπορέσεις να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς πραγματικά σε ένα σπίτι που είναι αχούρι!
Μην θεωρείς υποχρέωση σου να αναλάβεις μόνη σου τα παιδιά.
Όλες οι μαμάδες το σαββατοκύριακο έχουν την επιθυμία να καλύψουν το κενό και τις ενοχές όλη της εβδομάδας για τις ώρες που έλειψαν, οπότε συνήθως δεν ζητάνε τη βοήθεια κάποιας γιαγιάς, ούτε κανονίζουν babysitter. Είναι φυσικό να θες να περάσεις όσο το δυνατόν περισσότερη ώρα με τα παιδιά σου και καλά κάνεις! Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς –έστω ένα σαββατοκύριακο το μήνα- να έχεις ένα βράδυ εντελώς ελεύθερο όπου εσύ και ο σύντροφος σου θα μπορείτε να είστε για κάποιες ώρες δυο ανέμελοι γκόμενοι και όχι οι γονείς τους! Μπορείς να το κανονίσεις με κάποιο φιλικό ζευγάρι ώστε τα παιδιά σας να διανυκτερεύουν πότε στο ένα σπίτι και πότε στο άλλο.
Μην περιμένεις το επόμενο σκ για να εξασφαλίσεις ηρεμία και ξεκούραση για τον εαυτό σου! Ξεκίνα σήμερα κιόλας –έστω και δοκιμαστικά – ώστε να σε βρει καταλληλότερα προετοιμασμένη η επόμενη εβδομάδα! Ακόμα και αν δεν έχεις τίποτα ξεχωριστό να κάνεις, πρόσφερε στον εαυτό σου την πολυτέλεια του να μην κάνεις απολύτως τίποτα. Άντε!
marymary
Μην χαζεύεις καθόλου! Ξεκίνα από το απόγευμα της Παρασκευής. Μετά τη δουλειά, κάνε ό,τι απαραίτητα ψώνια έχεις να κάνεις σε σούπερ μάρκετ και τέτοια και γύρνα σπίτι σου. Βάλε στο αθόρυβο το κινητό, κατέβασε το σταθερό και μην ανοίξεις τον υπολογιστή ή την τηλεόραση. Κάνε ένα ωραίο μπάνιο, φάε με την ησυχία σου ή κοιμήσου.
Το «κυρίως» σαββατοκύριακο τώρα….
Κανόνισε να δεις την οικογένεια και τους φίλους σου, αλλά κανόνισε να κάνεις κάτι συγκεκριμένο μαζί τους. Για παράδειγμα: πείτε από πριν βρεθείτε ότι θα πιείτε καφέ ή ότι θα φάτε ή ότι θα δείτε σινεμά ή θέατρο...Μπορεί τώρα να σου φαίνεται υπερβολικό, αλλά (!) έτσι θα καταφέρεις να γλιτώσεις όλο αυτόν το χρόνο και την ενέργεια που συνήθως χρειάζονται – ειδικά οι μεγάλες παρέες- για να δουν τι θα κάνουν και πάντα καταλήγουν και να ξενερώνουν και να κάνουν τα ίδια και τα ίδια.
Ασκήσου διασκεδάζοντας.
Αν δεν προλαβαίνεις καθόλου τις καθημερινές ή πας ένα γυμναστήριο με την ψυχή στο στόμα, μια πολύ καλή ιδέα είναι να αξιοποιήσεις τον περισσότερο χρόνο που έχεις σε αυτό το κομμάτι της άσκησης! Μάλιστα το σκ η γυμναστική σου μπορεί να γίνει με πολύ πιο ευχάριστους και άνετους τρόπους. Μια πολύ ωραία ιδέα είναι το να τρέξεις ή να περπατήσεις σε μια διαδρομή που θα τη συνδυάσεις με βόλτα ή να πάρεις το ποδήλατο σου με μια παρέα φίλων και να «χαζέψετε», είτε πηγαίνοντας μια εκδρομή στο βουνό ή στη θάλασσα, είτε και στο κέντρο της πόλης.
Θέσε «βέτο»στη δουλειά.
Ακόμα και αν δεν γίνεται να μην έχεις καμία επαφή με τη δουλειά σου όλο το σαββατοκύριακο, βάλε στον εαυτό σου την «ιερή» υποχρέωση να απέχεις εντελώς από τα επαγγελματικά σου ζητήματα έστω κάποιες συγκεκριμένες ώρες. Ιδανικά, από το Σάββατο το μεσημέρι μέχρι την Κυριακή το πρωί. Μην φοβάσαι, και κάτι έκτατο να τύχει τελευταία στιγμή, θα μπορέσεις να το χειριστείς αν κρατήσεις αποχή αυτή την χρονική «ζώνη ασφαλείας». Αλλά (!) όταν λέμε αποχή, εννοούμε από όλα: e-mail, fax, τηλεφωνήματα, ακόμα και συζητήσεις σε σχέση με όλα αυτά!
Μην κάνεις τις δουλειές του σπιτιού.
Δεν εννοώ σε καμία περίπτωση να αφήσεις το σπίτι να ρημαχτεί, αλλά πρέπει να βάλεις σαν στόχο ότι τις καθημερινές θα αφιερώνεις έστω και μισή ώρα στο «νοικοκυριό» και δεν θα τα αφήνεις όλα για το σαββατοκύριακο με αποτέλεσμα να είσαι ανάμεσα σε ένα βουνό από πιάτα, σκουπίδια και πλυμένα –άπλυτα – ασιδέρωτα ρούχα! Μπορείς να το καταφέρεις αν δεν αναβάλεις συνεχώς όλη την εβδομάδα τις μικροδουλειές που προκύπτουν! Άσε που αποκλείεται να μπορέσεις να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς πραγματικά σε ένα σπίτι που είναι αχούρι!
Μην θεωρείς υποχρέωση σου να αναλάβεις μόνη σου τα παιδιά.
Όλες οι μαμάδες το σαββατοκύριακο έχουν την επιθυμία να καλύψουν το κενό και τις ενοχές όλη της εβδομάδας για τις ώρες που έλειψαν, οπότε συνήθως δεν ζητάνε τη βοήθεια κάποιας γιαγιάς, ούτε κανονίζουν babysitter. Είναι φυσικό να θες να περάσεις όσο το δυνατόν περισσότερη ώρα με τα παιδιά σου και καλά κάνεις! Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς –έστω ένα σαββατοκύριακο το μήνα- να έχεις ένα βράδυ εντελώς ελεύθερο όπου εσύ και ο σύντροφος σου θα μπορείτε να είστε για κάποιες ώρες δυο ανέμελοι γκόμενοι και όχι οι γονείς τους! Μπορείς να το κανονίσεις με κάποιο φιλικό ζευγάρι ώστε τα παιδιά σας να διανυκτερεύουν πότε στο ένα σπίτι και πότε στο άλλο.
Μην περιμένεις το επόμενο σκ για να εξασφαλίσεις ηρεμία και ξεκούραση για τον εαυτό σου! Ξεκίνα σήμερα κιόλας –έστω και δοκιμαστικά – ώστε να σε βρει καταλληλότερα προετοιμασμένη η επόμενη εβδομάδα! Ακόμα και αν δεν έχεις τίποτα ξεχωριστό να κάνεις, πρόσφερε στον εαυτό σου την πολυτέλεια του να μην κάνεις απολύτως τίποτα. Άντε!
marymary
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου