Πώς βρίσκω τις γόνιμες μέρες του κύκλου μου;

Η κάθε γυναίκα έχει το δικό της κύκλο, τις δικές της ευαισθησίες και ιδιαιτερότητες.

Παρ' όλα αυτά υπάρχουν κάποια κοινά σημεία τα οποία μπορούμε να εντοπίσουμε και να μας οδηγήσουν ευκολότερα στις γόνιμες μέρες του κύκλου. Ο πιο συχνός αριθμός γεννητικού κύκλου είναι 28-30 ημέρες.

1η μέρα κάθε κύκλου θεωρείται η έναρξη της περιόδου.

Ο κύκλος χωρίζεται σε δύο φάσεις: ωχρινική και παραγωγική φάση. Η καθεμία από αυτές διαρκεί περίπου 14 μέρες (και πάλι εξαρτάται από τον κύκλο της κάθε γυναίκας).

Κατά την παραγωγική φάση απελευθερώνεται από την υπόφυση η γοναδοτροφίνη FSH η οποία θα συμμετάσχει στην επιλογή ενός ωοθυλακίου που υπάρχει στις δύο ωοθήκες. Όταν γίνει η επιλογή του ωοθυλακίου θα αρχίσει σταδιακά να αυξάνεται σε μέγεθός του και παράλληλα θα αρχίσουν να αυξάνονται τα οιστρογόνα. Τα οιστρογόνα ταυτόχρονα βοηθούν στη διαμόρφωση της κατάλληλης «φωλιάς» για την πιθανή εγκυμοσύνη, αυξάνοντας το πάχος και την αιμάτωση του ενδομητρίου.

Συνήθως το ωάριο απελευθερώνεται κοντά στην 14^η ημέρα του κύκλου και μέσω της σάλπιγγας κατευθύνεται προς τη μήτρα.

Κατά την ωχρινική φάση αρχίζει να παράγεται η προγεστερόνη. Αν δεν πραγματοποιηθεί εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου, τότε σταδιακά μειώνονται τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη και ως συνέπεια αυτών πέφτει το ενδομήτριο με τη μορφή της περιόδου και τότε αρχίζει ο καινούργιος κύκλος.

Αν, όμως, επέλθει εγκυμοσύνη, τότε συνεχίζεται να αυξάνεται η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα.

Τι μπορείτε να κάνετε για να βρείτε τις γόνιμες μέρες:

1. Διάγραμμα έμμηνου κύκλου και μέτρηση θερμοκρασίας. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας σε κατάσταση ηρεμίας (για παράδειγμα λίγο πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι κατά το πρωινό σας ξύπνημα). Η θερμοκρασία λίγο πριν την έναρξη της ωορρηξίας παρουσιάζει μία πτώση και μετά την έναρξή της αύξηση της θερμοκρασίας μέχρι να έρθει η επόμενη περίοδος.

2. Παρακολουθήστε τις αλλαγές στην τραχηλική σας βλέννη, κοινώς στα υγρά σας. Όταν βρίσκεστε στις γόνιμες μέρες σας, τότε η βλέννη είναι διάφανη και λεπτόρρευστη σαν ασπράδι αυγού. Όταν περάσουν οι γόνιμες μέρες τότε γίνεται πιο πηχτή και ίσως έχει χρώμα άσπρο ή υποκίτρινο.

3. Τεστ ωορρηξίας (όπως το τεστ ωορρηξίας clearblue) με το οποίο μπορείτε να εντοπίσετε την ωορρηξία σας με εύκολο τρόπο και είναι το ίδιο αξιόπιστο όπως ένα τεστ ούρων ιατρείου.

4. Συμπτώματα ωορρηξίας: εκτός από τα υγρά που περιγράψαμε παραπάνω, υπάρχουν κι άλλα συμπτώματα. Για παράδειγμα κάποιες γυναίκες έχουν παρατηρήσει ότι κατά την ωορρηξία νιώθουν από την αντίστοιχη πλευρά από την οποία βρίσκεται το ώριμο ωάριο του μήνα ήπια πονάκια, τσιμπηματάκια. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συνδυαστούν και με ευαισθησία ή πρήξιμο στο στήθος.

5. Ένας άλλος τρόπος είναι να επιλέξετε να παρακολουθήσετε τον κύκλο σας με το γυναικολόγοσας. Μέσω κατάλληλου αριθμού υπερήχων, θα εντοπίσετε τη γόνιμη μέρα και θα σας προταθεί από εκείνον η επαφή την κατάλληλη μέρα, ώστε να μεγιστοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις πιθανότητες σύλληψης.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε το σώμα σας και να εντοπίσετε τις συγκεκριμένες αλλαγές. Παρ' όλα αυτά σε γενικές γραμμές θα μπορούσαμε να προσθέσουμε ότι:

Αν έχετε 24 μέρες κύκλο, οι γόνιμες μέρες αναμένεται να είναι η 8η- 11η

Αν έχετε 25 μέρες κύκλο, οι γόνιμες μέρες αναμένεται να είναι η 9η- 12η

Αν έχετε 26 μέρες κύκλο, οι γόνιμες μέρες αναμένεται να είναι η 10η- 13η

Αν έχετε 27 μέρες κύκλο, οι γόνιμες μέρες αναμένεται να είναι η 11η- 14η

Αν έχετε 28 μέρες κύκλο, οι γόνιμες μέρες αναμένεται να είναι η 12η- 15η

Αν έχετε 29 μέρες κύκλο, οι γόνιμες μέρες αναμένεται να είναι η 13η- 16η

Αν έχετε 30 μέρες κύκλο, οι γόνιμες μέρες αναμένεται να είναι η 14η- 17η

Αν έχετε 31 μέρες κύκλο, οι γόνιμες μέρες αναμένεται να είναι η 15η- 18η 

Αν έχετε 32 μέρες κύκλο, οι γόνιμες μέρες αναμένεται να είναι η 16η- 19η

Σας εύχομαι καλή επιτυχία!

Μην ξεχνάτε ότι πολύ σημαντικοί παράγοντες για ευκολότερη σύλληψη είναι η διατροφή σας, ο τρόπος ζωής σας και ψυχολογική σας υγεία. Δημιουργήστε τις κατάλληλες συνθήκες, ώστε να φωλιάσει ευκολότερα το πλασματάκι σας στη μήτρα σας!

galsnguys