Τα καθημερινά φουσκώματα και η κακή λειτουργία του εντέρου αποτελούν μια πραγματικότητα για ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων.
Για πολλούς φταίει το άγχος και το στρες, για άλλους η κακή διατροφή ενώ άλλοι πάλι έχουν αυτό που ονομάζουμε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, με αποτέλεσμα τα πρηξίματα να αποτελούν μια μόνιμη καθημερινότητα.
Μια από τις πιο βασικές αιτίες είναι η αλλοίωση της εντερικής μας χλωρίδας, η καταστροφή δηλαδή των φιλικών βακτηρίων που έχουμε στο έντερό μας, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, της λήψης φαρμάκων, του άγχους.
Αν θέλετε να προλάβετε τα ανεπιθύμητα καθημερινά φουσκώματα :
Προγραμματίστε καλύτερα τη διατροφή σας και μην αφήνετε μεγάλες αποστάσεις από τα γεύματα σας
Αφαιρέστε τροφές που βλέπετε ότι σας πρήζουν. Αν βλέπετε δηλαδή ότι κάποιες τροφές σας προκαλούν αέρια στο στομάχι και το έντερο (όπως όσπρια, μπρόκολο, κουνουπίδι, ή το γάλα) αφαιρέστε τες από το διαιτολόγιό σας.
Τέλος ενισχύστε και αποκαταστήστε την εντερική σας χλωρίδα με προβιοτικά
Σύμφωνα με τους ειδικούς μια καλή εντερική χλωρίδα αποτελεί βασική προϋπόθεση για μια «επίπεδη κοιλιά».
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου