ΔΕΙΞΕ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ

Οι κλινικοί κοινωνικοί ψυχολόγοι το λένε ξεκάθαρα: η ζωή δεν είναι τίποτα άλλο από μία αλληλουχία αλυσιδωτών ζητημάτων, ορισμένα εκ των οποίων εκφυλίζονται και τρέπονται σε προβλήματα. Τα προβλήματα αυτά με τη σειρά τους προξενούν αισθήματα άγχους, στρες και απόγνωσης, τα οποία χρήζουν άμεσης αντιμετώπισης. Και ο καλύτερος δυνατός τρόπος αντιμετώπισης, καταλήγουν, δεν είναι άλλος από τα αισθήματα ευγνωμοσύνης που κάθε άτομο οφείλει να αναπτύσσει απέναντι στο περιβάλλον και τη ζωή του γενικότερα.

Αλλά και να μη στο λέγανε οι ειδικοί, η ίδια από μόνη σου δεν οφείλεις να αισθάνεσαι ευγνώμων για όσα έχεις και όσα αποκτάς συν τω χρόνω; Γιατί, κάπου μεταξύ προβλημάτων και αγχώδους καθημερινότητας, οφείλεις να ομολογήσεις ότι έχεις λάβει και με το παραπάνω τα δώρα της ζωής, και σε μεγάλες ποσότητες μάλιστα, τόσο σε ανθρώπους, όσο και σε κοινωνικές συνθήκες. Και αν πάψεις να μιζεριάζεις και πετάξεις το πέπλο εσωστρέφειας που μοιάζει να τυλίγει ολοένα και περισσότερο το σύγχρονο δυτικό άνθρωπο, θα καταλάβεις ότι η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα βασικά αισθήματα που οφείλεις να αναπτύξεις απέναντι στον προσωπικό σου κόσμο. Τα πράγματα που μία σύγχρονη ευγνώμων γυναίκα κάνει απέναντι στον εαυτό της, για να τον βοηθήσει έτι περαιτέρω, είναι απλά και καθημερινά:

• Πέρνα όσο περισσότερο χρόνο μπορείς με τα αγαπημένα σου πρόσωπα, και κάνοντας πράγματα και δραστηριότητες που σε ευχαριστούν. Το σύμπαν βλέπει και θα σου επιστρέψει στο διπλάσιο τη θετική ενέργεια που εκπέμπεις με τη δράση σου. Από τους αγαπημένους σου δε; Δεν έχεις παρά να περιμένεις τα καλύτερα και μία δίκαια ανταπόδοση για όσα τους προσφέρεις στην καθημερινότητα τους…
• Μην κρύβεις κάτω από το χαλί τα αρνητικά και μαύρα σημεία και μην τα προσπερνάς αδιάφορα. Αντιμετώπισε τα ως τέτοια, αγκάλιασε τα και μην τα αφήσεις να μαυρίζουν τις μέρες σου, θα έρθουν και θα παρέλθουν. Άλλωστε μία αποκλειστικά ροζ ζωή θα ήταν απελπιστικά βαρετή, δεν συμφωνείς;
• Αναγνώρισε τη σημασία των πολλών μικρών πραγμάτων της everyday life σου, αναδεικνύοντας τα και αναγάγοντας τα σε κορωνίδα των δραστηριοτήτων σου. Αυτά τα μικρά είναι και αυτά που συνιστούν το αλατοπίπερο, συνθέτοντας πολλές ψηφίδες μικρής καθημερινής ευτυχίας. Μην τα αγνοείς και μην τα υποτιμάς…
• Ξεκίνα να γράφεις ημερολόγιο, στο οποίο θα καταγράφεις την καθημερινότητα σου, όσο μικρή και αδιάφορη και αν σου φαίνεται σε μία πρώτη, προσωπική αποτίμηση. Θα σε βοηθήσει να τα δεις αποστασιοποιημένα, με άλλο μάτι και να τα κρίνεις πιο αντικειμενικά. Και τότε θα μπορέσεις να εκτιμήσεις όσα μέχρι πρότινος σου φαινόταν απελπιστικά βαρετά και αδιάφορα…
• Ξεκίνα εθελοντικές δραστηριότητες και δώσου ψυχή τε και σώματι σε μία δραστηριότητα που θα γεμίζει την ψυχή σου, και με την οποία θα μπορέσεις να μεταγγίσεις κομμάτι του εαυτού σου και της ευγνωμοσύνης σου προς το σύμπαν απέναντι σε λιγότερο προνομιούχους ανθρώπους, ανακουφίζοντας τους. Περιττό να σου μιλήσω για την ανταπόδοση που θα λάβεις ως αντάλλαγμα…
• Χρησιμοποίησε τα social media νουνεχώς και χωρίς να τους επιτρέπεις να ορίζουν το σύνολο της καθημερινής σου δραστηριότητας. Αν μπορείς μέσω αυτών να δραστηριοποιήσεις και άλλα άτομα, ενεργοποιώντας τα για κάποιους ευρύτερους σκοπούς υπέρ του κοινωνικού καλού, ε τότε θα έχεις με ένα σμπάρο δυο τρυγόνια.

Last but not least: φρόντισε το πνεύμα και το σώμα σου σε καθημερινή βάση και μην τα αμελείς, ούτε να τα παραμελείς. Αποτελούν τον προσωπικό σου ναό, όπου στεγάζεις όσα κρύβεις μέσα σου και οφείλεις να τα διατηρείς σε καλή κατάσταση. Καθημερινή γυμναστική, υγιεινή διατροφή και διατήρηση μακριά από καταχρήσεις και άλλα συμπαρομαρτούντα είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να σου κάνεις, εκφράζοντας παράλληλα την ευγνωμοσύνη σου για αυτό. Στο γράφω και το ξαναγράφω, αλλά πραγματικά αποτελεί το άλφα και το ωμέγα σε μία υγιή απλή ζωή το να την περνάς έχοντας γνώση του πόσο τυχερή είσαι την πραγματικότητα, έχοντας την. Η πλειοψηφία δεν μπαίνει καν στον κόπο να σκεφτεί κάτι σχετικό, και μόνο όταν διακινδυνεύεται να χάσει τα μέχρι τότε κεκτημένα της, αναγνωρίζει την αξία τους. Μην καταστείς μία από αυτούς. Και μην προστεθείς στον μακρύ κατάλογο των μίζερων και αχάριστων ανθρώπων που συναντάς καθημερινά γύρω σου. Δεν το αξίζεις και πολύ περισσότερο δεν το οφείλεις στον εαυτό σου. Ευγνωμοσύνη και μόνο είναι αυτό στο οποίο πρέπει να ασκείσαι καθημερινά. Επειδή έχεις μία ζωή πραγματικά πολύτιμη. Και είσαι τυχερή που την έχεις. Όλα τα άλλα είναι παρελκόμενα μικρής σημασίας…

marymary