ΖΗΤΩ Η ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ

Δεν είναι ούτε αυτονόητο ούτε εύκολο να διατηρήσεις μια αισιόδοξη στάση για το μέλλον, για τους ανθρώπους και τα πράγματα γύρω σου, για τη ζωή γενικά. Την εποχή αυτή η κατάσταση μοιάζει να είναι χειρότερη από ποτέ, αφού και αυτές τις λίγες μέρες που τα καταφέρνεις εσύ να είσαι αισιόδοξη και χαμογελαστή σε κοιτάνε όλοι οι υπόλοιποι τόσο περίεργα που απλώς νιώθεις μόνη και...

... παράταιρη!

Αισιοδοξία είναι σου λέει το: « να προσδοκεί κανείς έντονα ότι όλα θα πάνε καλά στη ζωή, ασχέτως των εμφανιζόμενων εμποδίων και απογοητεύσεων». Και δεν σου λέει σε καμία περίπτωση αυτός ο υπέροχος ορισμός που τα κάνει όλα να φαίνονται πανεύκολα να είσαι μια στρουθοκάμηλος που παριστάνει ότι δεν συμβαίνει τίποτα άσχημο και να έχεις μια διαρκή άρνηση, αλλά (!!!) σου λέει πολύ χοντρά να επιμένεις στο να πιστεύεις και να ελπίζεις ότι τα πράγματα που τώρα εμφανίζονται σαν «εμπόδια ή απογοητεύσεις» θα αλλάξουν σύντομα προς το καλύτερο !
Τι μπορείς να κάνεις πρακτικά;

• Σκέψου τη χειρότερη εκδοχή.
  Κάθε φορά που έρχεσαι αντιμέτωπη με μία κατάσταση που σε αγχώνει και σου δημιουργεί πανικό, σταμάτησε ό,τι κάνεις, κάθισε, πάρε 10 βαθιές ανάσες και αφού ηρεμήσεις προσπάθησε να σκεφτείς τη χειρότερη εκδοχή της κατάστασης που σε φοβίζει. Ανάλυσε τις ουσιαστικές συνέπειες που μπορεί να έχει το γεγονός. Πολλές φορές καταλαβαίνουμε ότι κάτι ήταν τελικά μετρίως κακό, μόνο όταν έρθει ένα άλλο που είναι πράγματι ανεπανόρθωτο. Εστίασε στο να προσδιορίσεις το πρόβλημα στις πραγματικές του διαστάσεις. Για παράδειγμα στη σκέψη «θα τελειώσουν τα χρήματα» ή « μπορεί να με απολύσουν» ρώτησε τον εαυτό σου είναι αυτό πραγματικά ζήτημα ζωής και θανάτου ή φοβάμαι και το έχω μεγαλοποιήσει;
• Δες όσα καλά έχεις.
  Υπάρχουν πολύ σημαντικά πράγματα σε αυτή τη ζωή που δεν μπορεί κανείς ούτε να στα δώσει έτσι, αλλά (!) ούτε και να στα πάρει έτσι! Τα σημαντικότερα είναι η υγεία σου και οι άνθρωποι που αγαπάς και σε αγαπάνε: η οικογένεια και οι φίλοι σου. Κακώς τα θεωρείς δεδομένα γιατί είναι πάρα πολλοί οι άνθρωποι που δεν τα έχουν καθόλου στη ζωή τους. Έχει αποδειχτεί με σχετικές ψυχολογικές έρευνες ότι και μόνο η σκέψη κοντινών και αγαπημένων ανθρώπων έχει άμεση και μεγάλη αγχολυτική επίδραση στην ψυχολογία σου.
• Μην προτρέχεις.
  Γιατί να βάζεις εκ των προτέρων το χειρότερο στο μυαλό σου και να παθαίνεις εμμονή με αυτό όταν είναι αδύνατο να προβλέψεις οτιδήποτε- καλό ή κακό- πρόκειται να συμβεί στο μέλλον; Αν θες οπωσδήποτε να σκεφτείς το μέλλον, συγκεντρώσου στα όνειρα και τους στόχους σου, δηλαδή μόνο σε θετικά πράγματα. Το να κάνεις ευχές έχει νόημα! Το να μιζεριάζεις για κάτι που ούτε καν ξέρεις αν θα γίνει ούτε είναι στο χέρι σου να ελέγξεις την έκβαση του είναι μάταιο και μαζοχιστικό για σένα. Σταμάτα να τιμωρείς τον εαυτό σου με τόσο ψυχοφθόρες σκέψεις!
• Τόνωσε την πίστη στον εαυτό σου.
  Το ότι τα πράγματα είναι δύσκολα, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να σε απογοητεύει και να σε κάνει να χάνεις την πίστη στον εαυτό σου, στις ικανότητες και στις δυνάμεις σου. Σκέψου το πιο απλό: δεν υπήρξαν ως τώρα στη ζωή σου δυσκολίες που σου φαίνονταν ανυπέρβλητες, αλλά τελικά βρήκες τον τρόπο να τις ξεπεράσεις και να ανταποκριθείς στο ύψος των περιστάσεων; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι με ένα απλό κόλπο μπορείς να εξασκηθείς στο να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου ώστε να μπορέσεις να πιστέψεις περισσότερο στον εαυτό σου. Κάνε κάθε μέρα μία λίστα με όλα όσα κατάφερες μέσα στην ημέρα: ότι έκανες ένα ωραίο φαγητό, ότι ήσουν συνεπής, ότι αφιέρωσες χρόνο σε κάποιον κοντινό σου, ότι έκανες υπομονή και απέφυγες έναν καυγά…. Σου φαίνεται, ίσως, πολύ περίεργο αλλά πιάνει! Αν το εφαρμόσεις ακόμα και για λίγες μέρες, θα δεις ότι θα σε κάνει να νιώθεις πολύ καλύτερα για τον εαυτό σου για πράγματα που ούτως ή άλλως κάνεις και απλώς προσπερνάς μέσα στον ρυθμό της καθημερινότητας σου.

Ζήτω η αισιοδοξία, λοιπόν, γιατί τελικά τι άλλο μας απομένει;!

marymary