ΑΜ ΔΕΝ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙΣ ΕΤΣΙ

Ρε, παιδάκι, μου πώς γίνεται; Μπορείς να μου πεις πώς γίνεται ενώ εσύ κάνεις – με πόνο ψυχής για να λέμε και την αλήθεια - ό,τι περνάει από το χέρι σου για να απαλλαγείς από μερικά περιττά κιλά, αυτά τα άτιμα να μην λένε να ξεκουνήσουν με τίποτα;

Αν είσαι και εσύ μία από εμάς και έχεις φτάσει στο αμήν από τη συνεχή προσπάθεια να αδυνατίσεις γιατί πάντα το μόνο που σου φέρνει είναι απογοήτευση και ποτέ ευχάριστα νέα από τη ζυγαριά, στάσου ! Έχω εγώ ευχάριστα νέα: θέλω να σε προειδοποιήσω ότι υπάρχουν κάποια...

...πολύ χοντρά  λάθη που μπορεί να  κάνεις, χωρίς να το καταλαβαίνεις, βάζοντας  έτσι εσύ η ίδια εμπόδια στη δίαιτα σου. Έχε το νου σου φίλη μου!

Κάνεις δίαιτες εξπρές.
Οι διάφορες δίαιτες- αστραπή που ξεφυτρώνουν σαν μόδα κατά καιρούς  μόνο μια  λάθος επιλογή μπορεί να  αποτελούν  για τον οργανισμό σου αφού τελικά δημιουργούν πολύ μεγαλύτερα προβλήματα από αυτά που λύνουν. Μπορεί να σου εξασφαλίζουν ότι θα χάσεις κιλά εύκολα και γρήγορα ,αλλά δεν σου εξασφαλίζουν ότι δεν θα τα ξαναπάρεις αμέσως μετά! Επειδή συνήθως  χαρακτηρίζονται  από υπερβολική έλλειψη θερμίδων κάνουν όλους όσοι τις ακολουθούν  να έχουν τρομερές λιγούρες, με αποτέλεσμα να υποκύπτουν σε διάφορες διατροφικές ατασθαλίες. Είναι με λίγα λόγια  οι δίαιτες τις οποίες είσαι καταδικασμένη να σπάσεις  σχεδόν με μαθηματική ακρίβεια!

Τρως αργά το βράδυ. 
Γενικά το να φας  το βράδυ δεν βοηθάει τον οργανισμό σου  αφού δεν προλαβαίνει να «κάψει» όσες θερμίδες προσλαμβάνεις με δεδομένο ότι σε λίγο  θα κοιμηθείς  και δεν θα καταναλώσεις  καθόλου ενέργεια. Αποτέλεσμα; Δεν γίνονται οι σωστές καύσεις και εσύ όχι μόνο δεν αδυνατίζεις, αλλά (!) παχαίνεις κιόλας.

Ξεχνάς γεύματα.
Αν παραλείψεις ένα γεύμα το πιθανότερο δεν είναι να καταλήξεις στο θερμιδικό απολογισμό της ημέρας με λιγότερες θερμίδες όπως ενδεχομένως θα περίμενες, αλλά ακριβώς το αντίθετο! Στη συνέχεια  θα  σου προκαλέσει εντονότερο συναίσθημα  πείνας κάνοντας σε  να φας πιο αργά μέσα στην ημέρα, πιο πρόχειρα και να πάρεις τελικά και πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες θα έπαιρνες κανονικά.

Δεν έχεις εντάξει καθόλου στο πρόγραμμα τα αγαπημένα σου φαγητά.
Φυσικά και δεν σου λέω να σαβουρδίζεις ό,τι θέλεις κάθε φορά που έχεις λιγούρα  και να έχεις και το θράσος να λες ότι θες να χάσεις και κιλά, αλλά αν έχεις αποκλείσει εντελώς όλα τα αγαπημένα σου φαγητά, πόσο καιρό πιστεύεις πραγματικά ότι θα καταφέρεις να αντέξεις και να μείνεις πιστή στη δίαιτα σου;

Έχεις αφήσει έξω ολόκληρες κατηγορίες τροφίμων.
Αν έχεις αποφασίσει να ακολουθήσεις μία από αυτές τις δίαιτες που αποκλείουν εντελώς ολόκληρες κατηγορίες τροφίμων όπως είναι  τα  ζωικά λίπη και οι υδατάνθρακες, με την πάροδο του χρόνου είναι βέβαιο  και  ότι θα ζοριστείς να μην «ξανακυλήσεις» και ότι θα εμφανίσεις έλλειψη  σε  θρεπτικά συστατικά επειδή πρακτικά  είναι συνήθως κάπως δύσκολο να τα αντικαταστήσεις όλα αυτά επαρκώς με άλλα που «επιτρέπονται».

Βγάζεις τη λύσσα.
Τι θέλω να πω; Βιάζεσαι αγαπημένη μου, πολύ βιάζεσαι! Άντρα θέλεις τώρα τόνε θέλεις και εσύ. Είναι δυνατόν να θέλεις μέσα σε πέντε μέρες  να τα χάσεις όλα; Είναι παράλογο καλή μου γυναίκα, δεν καταλαβαίνεις; Σκέψου μόνο το εξής: μέσα σε πέντε μέρες τα πήρες; 

Νομίζεις ότι επειδή γυμνάζεσαι, μπορείς να τρως όσο θέλεις.
Είναι αλήθεια ότι η άσκηση είναι πάρα πολύ βοηθητική για την απώλεια βάρους αφού καταναλώνεις ενέργεια και «καις» πολλές θερμίδες, αλλά  αυτό συμβαίνει με δεδομένο ότι προσέχεις και τι τρως! Χωρίς τον συνδυασμό και των δύο, δεν θα δεις χαΐρι! Δηλαδή  σε καμία περίπτωση μην πέσεις στην παγίδα να πιστέψεις ότι  επειδή πέρασες κάποια ώρα στο γυμναστήριο και ίδρωσες, ξαφνικά έχασες  τόσες πολλές θερμίδες που χρειάζεται να τις αναπληρώσεις. Το μόνο που χρειάζεται να αναπληρώσεις είναι το νερό!

Εγώ στα είπα και το καθήκον μου το έκανα γιατί δεν μπορώ να μας βλέπω άλλο να χτυπιόμαστε σαν τις τρελές πάνω από τη ζυγαριά για να τσεκάρουμε αν λειτουργεί. Ξέρω ότι αυτό που θα σου πω μπορεί να σε πληγώσει, αλλά δεν  θέλει φτιάξιμο η ζυγαριά, αγαπημένη μου, η δίαιτα σου θέλει!
marymary