ΔΩΣΕ ΕΝΑ ΟΥΠΣ ΣΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΟΥ

Θυμάσαι μια παλιά διαφήμιση βιταμινών με τον Ευαγγελάτο που έδινε «ένα ουπς στον οργανισμό» του; Ωραία, ξέχνα τον τώρα εντελώς τον Ευαγγελάτο γιατί δεν έχει και καμία σχέση με το θέμα μας και κράτα το «ουπς στον οργανισμό», όπου οργανισμό βάλε την αυτοπεποίθηση σου! Την προσέχεις καθόλου τελευταία ή χαζεύεις; Το έχεις σίγουρα παρατηρήσει και η ίδια αλλά(!) κατά καιρούς στο έχει δείξει και η φίλη επιστήμη με κάποιες έρευνες της ότι η αυτοπεποίθηση είναι...

Θυμάσαι μια παλιά διαφήμιση βιταμινών με τον Ευαγγελάτο που έδινε «ένα ουπς στον οργανισμό» του; Ωραία, ξέχνα τον τώρα εντελώς τον Ευαγγελάτο γιατί δεν έχει και καμία σχέση με το θέμα μας και κράτα το «ουπς στον οργανισμό», όπου οργανισμό βάλε την αυτοπεποίθηση σου! Την προσέχεις καθόλου τελευταία ή χαζεύεις; Το έχεις σίγουρα παρατηρήσει και η ίδια αλλά (!) κατά καιρούς στο έχει δείξει... ένα πολύ σημαντικό στοιχείο σε ένα άτομο γιατί και το ίδιο το άτομο βοηθά να έχει ένα πολύ ισχυρό εργαλείο για τη ζωή του και πολύ ελκυστικό καθίσταται στα μάτια των γύρω του.

Μήπως έχει έρθει η ώρα να σου δώσεις επιτέλους αυτό το «ουπς» φίλη μου;

Αναγνώρισε τις επιτυχίες σου.
Πολλές φορές εστιάζουμε τόσο πολύ σε όλα αυτά που δεν καταφέρνουμε καλά που περνάνε εντελώς απαρατήρητα όλα εκείνα τα μικρά και μεγάλα επιτεύγματα που έχουμε επιτύχει στη ζωή με αποτέλεσμα να αποκτάμε ένα αίσθημα ηττοπάθειας που μας κάνει να νιώθουμε μειονεκτικά και καταρρακώνει την αυτοπεποίθηση και την ψυχολογία μας. Ακόμα και την ώρα που σκέφτεσαι ότι είσαι η πιο αποτυχημένη, σίγουρα υπάρχουν πράγματα τα οποία έχεις καταφέρει και αισθάνεσαι περήφανη για αυτά. Για θυμήσου τα!

Μην παραιτείσαι.
Ακόμα και αν αισθάνεσαι απογοήτευση ότι δεν καταφέρνεις να σε «ανεβάσεις», μην εγκαταλείπεις την προσπάθεια να τονώσεις την αυτοπεποίθηση και τη διάθεση σου αφού αυτό είναι κάτι που απαιτεί εξάσκηση. Αντί να τα παρατήσεις, κάθε φορά που «πέφτεις», οπλίσου με δύναμη και αντοχή και συνέχισε! 

Μην σε υποτιμάς. 
Είναι άλλο πράγμα να είσαι μετριόφρων και να μην κάνεις ανούσιες επιδείξεις και άλλο το να σε υποτιμάς συνεχώς σε όλα αρνούμενη να σου αναγνωρίσεις οτιδήποτε θετικό. Επιπλέον ,μην περιμένεις να σε εκτιμήσουν οι άλλοι αν εσύ η ίδια δεν υπολογίζεις τον εαυτό σου!

Βάλε στόχο την ηρεμία σου.
Είναι το πιο σημαντικό από όλα το να αντιμετωπίζεις την ηρεμία σου ως τη νούμερο ένα προτεραιότητα σου !Όταν κάτι πάει στραβά, μην φέρνεις την καταστροφή! Αποδέξου ότι κατά καιρούς όλο και κάτι θα πηγαίνει στραβά γιατί απλώς έτσι είναι η ζωή! Πολλά πράγματα μπορεί να μην εξελίσσονται όπως θα ήθελες, αλλά αυτό δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι εσύ έχεις όλη την ευθύνη για αυτό! Προσπάθησε να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου ώστε να μπορέσεις να βρεις έναν τρόπο να διορθώσεις τα πράγματα, που πολλές φορές και υπάρχει και πιο απλός είναι από αυτό που μας κάνει ο πανικός μας να νομίζουμε.

Μην σε φοβίζει η πιθανότητα του λάθους.
Ξέρεις κανέναν που να μην κάνει λάθη; Φυσικά όχι γιατί είναι εντελώς ανθρώπινα! Πρέπει να θυμάσαι ότι ακόμα και αν δεν μπορούν να διορθωθούν, μπορούν να γίνουν παραδείγματα προς αποφυγή για το μέλλον εφόσον τα αναγνωρίσεις και μάθεις από αυτά! Παρακάτω! Παρακάτω!

Αλλά επειδή όλα τα παραπάνω απαιτούν πολύ χρόνο, μάθε και μερικά γρήγορα τρικ έτσι για να βοηθηθείς τουλάχιστον στην αρχή την ώρα τη δύσκολη!

• Χασμουρήσου. Ξεκίνα να το κάνεις ακόμα και τεχνικά μέχρι να σου προκύψει φυσικά αφού αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το χασμουρητό συνδέεται άμεσα με τους μηχανισμούς χαλάρωσης του σώματος και του εγκεφάλου σου.
• Χαμογέλα. Ακόμα και αν δεν έχεις τέτοια διάθεση, προσπάθησε το λίγο παραπάνω αφού ακόμα και αυτό θα επηρεάσει θετικά διάθεσή σου και άρα στην αυτοπεποίθηση σου. Προσπάθησε να θυμηθείς ένα ανέκδοτο που σου άρεσε, μια αστεία στιγμή της ζωής σου, δες ένα αστείο βίντεο στο διαδίκτυο! Κάνε ό,τι χρειαστεί, αλλά (!) χαμογέλα!
• Σκέψου για 15'' ότι αυτό που μπορεί να σε αγχώνει και να σε «ρίχνει» τώρα σε 15 μέρες, σε 6 μήνες, σε 3 χρόνια από τώρα μπορεί να μην το θυμάσαι καν! Δηλαδή δώσε σε οποιαδήποτε κατάσταση τις πραγματικές της διαστάσεις ώστε να την απομυθοποιήσεις και να μην αισθάνεσαι μπροστά της λίγη ή ανεπαρκής. 
• Σκέψου για λίγο αυτό θα ήθελες να έχουν οι άλλοι για σένα ως εντύπωση: ήρεμη, συγκεντρωμένη, έξυπνη, γοητευτική…. Μην το ξεχνάς: αυτό που σκέφτεσαι εκπέμπεις!

Με όλα τα παραπάνω, όχι μόνο ένα « ουπς» θα της δώσεις της αυτοπεποίθησης σου, αγαπημένη μου, αγνώριστη θα την κάνεις!

marymary